jak wage

[...] rzetelnie wykonywać te "zabiegi" (moja fizjoterapeutka była cała mokra i mega zmęczona pod koniec 20/25 minutowej sesji) Potem jeszcze sam robiłem dodatkowe ćwiczenia i jak wracałem do domu również powtarzałem kilka z tych ćwiczeń. Sam nie miałem lekko - miało się już operacją skończyć - nie mogłem spać, zero aktywności - umycie głowy to był [...]

[...] zlotych mimimum. Pozatym skladanie to czesto katorga:-P. Zapisz sie na silownie,do takiej w ktorej maja dobre wytrzymale rowery.Jazda na rowerze swietnie poprawia kondycje,w moim prxypadku po 6 latach nic- nierobienia, godzina na rowerze dziennie - zwiekszona wydolnosc w bieganiu z 5-10minut%-) do 40min albo wiecej jak mam ochote. Powodzenia!

[...] więc do 27go chcę przynajmniej na chwilę osiągnąć wagę 73kg/mniej; i z czystym sumieniem się wpisać na -73). Niepotrzebnie mnie zaatakowałeś za pisanie takiego tematu - jak już mówiłem, wiedza to potęga i każdą, prostą i skomplikowaną radę, biorę sobie do serca. I tu mowa zarówno o tych radach od trenerów i koleżki od diet / żywienia, jak i [...]

to musisz isc na silownie i to za malo kalorii na redukcji jak na twoja wage obserwuj cialo

Spoko dzieki dziennik będę prowadził dalej, właśnie z dietą jest mozna by rzec problem bo według kalkulatora jak wcześniej pisałem wyszło mi ponad 3 tyś kaloriii żeby utrzymać wagę wydaje mi się że to dużo teraz jem tak po 2700 , 2900 i waga stoi , a jeżeli na nogi dam cały dzień to starczy tyle ćwiczeń ?

Miodzio, widze ze znalazł się ktos podobny wymiarami do mnie więc posłuchaj: tyle mniej więcej mam wzrostu co ty, taką wage miałem przed i po ale teraz jest inaczej. jesteś ektomorfikiem, w momencie gdy przestaniesz ćwiczyć, brac odżywki, jeść od groma spadnie ci wszystko do około 75 kg zdobyłeś to szybko więce teraz uważj by nie stracić, gdyż [...]

Fans -siła jest ! Ale samo nagranie lipa - nie widać podczas próby całej sylwetki- ale by nie kombinować-proponuję nagrać jeszcze raz - do 15 września masz czas na to podejście z 45 kg-zrobić to tak jak Wycwiel-by była widoczna cała sylwetka i po próbie wchodzisz na wagę-tak by była czytelna.

@ITI, na ujęciu z zewnątrz jak proponujesz, to nawet 50kg byście zaliczyli bo nie będzie widać drążka %-) Cieszę się, że chcecie ponowne ujęcie, bo odczytuję to jako przyzwoity wynik :-D Mam taką propozycję, jeden telefon ustawię z tyłu, żeby było widać całą sylwetkę i potem wezmę go w dłonie, żeby uchwycić wagę a drugi będzie wysoko z boku, żeby [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koshka WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Praktycznie zaden ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 164 WZROST: 66 Wymiary podam później nie mam czym zmierzyć OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] zupełnie stracił kontakt z rzeczywistością.Jego pewność siebie i poczucie wszechmocy dotarły do zenitu! Nie czekając nawet na walke z Gołotą, która miała być (ma być)jakimś małym testem jego przydatności i możliwości przejścia do Heavy,już czuje się jej zwycięzcą, oficjalnie zrzeka się pasa IBF w Cruser i oświadcza wszem i wobec , że [...]

[...] rejestracji i kontroli posiłków, jest niezbędnym i niezastąpionym narzędziem dla osób stosujących modele żywienia oparte na kontroli zawartości w posiłkach takich parametrów jak: białka, tłuszcze, węglowodany, kalorie, indeks glikemiczny, wymiennik węglowodanowy, nadaje się więc idealnie dla diabetyków, sportowców, osób stosujących 'Żywienie [...]

spong tnie wagę jak poj**any do LHW przecież hehe

ale beznadziejna jakość transmisji :/ ten Danho nawet nie wiedział, że ma wejść na wagę }:-( jak on taki nieogarnięty, to Omielańczuk ma szansę %-)

Nie chce siac teorii spiskowych, ale Firas mowil, ze jak zobaczymy przecietnego Silve, to to moze znaczyc, ze pierwszy raz od dawna walczy po odstawieniu sterydow. Do tego nie zdjal koszulki na wazeniu, moze wyglada znaczaca inaczej? :) Spider nigdy nie był typem z dobrze porobioną sylwetką. Nie ściągnął koszulki, bo wiedział, że na luzie ma [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: slonce123 WIEK: 26 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 68 OBWÓD [...]

Byku pomysl przez chwile, 34 lata na karku. Nie wpominajac juz ze do tego sportu trzeba miec kondycje jak konik wyscigowy. Wagi zrzucic nie umie lub poprostu nie chce!! to trzeba jasno i wyraznie napisac. Skoro nie ma sie kondycji przy ponad 120kg to trzeba zbic tak wage zeby kondycha była.

[...] po weekendzie a i tak wcielam te diete w życie dopiero od poniedizlku ;-p skoro mleko nie ejst ok to moze siemie na wodzie zrobie ? zależy mi na siemieniu bo ma dużo wartosic odżywczych i błonnika tylko kurka czuje ze to miasko z warzywami w tramwaju nie wyjdize, nie przełamię się.. ;/ wolę juz samą pierś z kurczaka jeść jak kanapkę że niby

ja sie tylko pytam.. bo nie wiem, nie wiem co znaczy "stala dawka" wg. lektury to 10mg, tylko ile razy dziennie? Na moja wage przyjmijmy 20/25mg, to jak to brac? ;d 5mg rano, potem 5mg, potem 5mg, wieczorem 5mg/10mg? = 20/25? :D <jestem zielony jak carbo> :D

aktualna i forma zbilem wage jakies 8 kg z 90 do 80 i z dieta i suplementami zrobilem 7kg dobrej masy jak widac prezentuje sie to niezle aktulana waga 87

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ania988 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i 5 mięsięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: (biceps?) 28,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 54 cm OBWÓD BIODER: 87 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm [...]